Это синдром, очень часто встречающийся у людей, которые проводят много времени за комьютером. Давайте выясним что это.
Синдром карпального канала – одно из названий болезненной и приводящей трудоспособности травмы пальцев руки и запястья, иногда затрагивающей и локоть, и другие суставы. Эти заболевания носят название «травмы многократного напряжения».
Симптомы синдрома карпального канала
Запястье – сложный и уязвимый сустав. Срединный нерв, который идет от предплечья до кончиков пальцев и ведает движением пальцев и большого пальца руки, проходит через канал, образованный карпальными костями и прочным слоем связок. Если срединный нерв сдавлен или сжат, ваши пальцы немеют, и вы ощущаете покалывание и даже можете утратить чувствительность рук.
Тревожные симптомы – покалывание и онемение в пораженных суставах – чаще в пальцах, особенно после обычного рабочего дня, или когда вы собираетесь ложиться спать, или при пробуждении.
Многие считают, что синдром карпального канала начинается от работы на клавиатуре компьютера. Действительно, длительная работа на клавиатуре может привести к травмированию карпального канала и других главных нервных путей. Однако у многих людей, не имеющих дела с компьютерами, возникает та же проблема, которая ныне распространена как никогда. Эти симптомы могут появиться в результате любых повторяющихся движений руками – от занятий спортом или игры на музыкальных инструментах, до пользования электроинструментами. Некоторые врачи полагают, что дефицит пиридоксина (витамина B6) может вызывать подобные симптомы.
Профилактика синдрома карпального канала
Естественное положение рук в процессе обычной деятельности – прямые или слегка согнутые в запястьях.
Сгибая руку вперед или назад в запястье в течение длительного периода, вы напрягаете нервы карпального канала, а потому научитесь держать руку в запястье при работе как можно более прямо. Каждый час делайте перерыв и упражнения для рук и запястья. Если вы работаете с клавиатурой, пользуйтесь суппортом для запястья, чтобы помочь предотвратить неестественный сгиб, и убедитесь, что высота стола и кресла точно соответствуют вашей фигуре.
Главная
Стартовой
Избранное
Карта
Сообщение
Комментарии
когда владеешь объёмной информацией, притупляется чувство свободы)) Не знание, притупляет мозги... жизнь- какая то сложная организация...
В этой сложности и заключается вся прелесть жизни,.. согласись, однообразная жизнь скучна и предсказуема)
Кстати, рада видеть снова, мне передали твой воздушный поцелуй!))
надюсь, он в точности исполнил все мои пожелания))
Тмин Дятт 1ачмел дез)))
________________________________________________________Язык есть то, что опрокидывает людей в Ад!
Следующие методы лечения могут помочь уменьшить воспаление, дать отдых травмированному запястью и побудить вас предпринять необходимые шаги, чтобы скорректировать вредные привычки или сменить деятельность, которая вызывает синдром карпального канала.
Акупунктура
Может принести облегчение, стимулируя кровообращение, успокаивая нервы и способствуя выделению организмом собственных болеутоляющих веществ.
Хиропрактика
Манипуляции над позвоночником, шеей и верхней частью спины восстановят нормальную проходимость нервных импульсов.
Траволечение
Чтобы сделать успокаивающий компресс, прокипятите 30-60 г свежего измельченного имбиря в 120 г кипящей воды. Намочите мягкую, сложенную в несколько слоев ткань в настое и прикладывайте горячий компресс к пораженному месту, покрывая его сверху сухой тканью, чтобы сохранить тепло. Прекратите лечение, если имбирь раздражает кожу.
Массаж
Массаж может помочь, если причиной болезни считаются надавливание мягких тканей, недостаток притока крови и напряжение.
Питательные вещества и диета
Витамин E в количестве до 800 ME ежедневно поможет уменьшить воспаление тканей.
Витамин C (до 1000 мг) может оказаться полезным для восстановления тканей.
Витамин B6 (пиридоксин) помогает при воспалении нерва и усиливает кровообращение. Для лучшего усвоение этого витамина уменьшите на время потребление белков.
Домашние средства лечения
Несколько простых упражнений и холодный компресс могут оказаться наилучшим лечением для уменьшения дискомфорта, причиняемого синдромом карпального канала. Одно из таких упражнений – сжимание и разжимание кулака 12 и более раз.
Другие упражнения:
# Ладони друг против друга, сжать кончики пальцев вместе 20 раз, отдых, потом повторить.
# Держа руки над головой, вращать ими в запястьях по часовой стрелке в течение 20 секунд, затем то же – против часовой стрелки.
# Укрепление мышц рук и предплечья с помощью резинового экспандера.