Главная Стартовой Избранное Карта Сообщение
Вы гость вход | регистрация 22 / 10 / 2021 Время Московское: 5649 Человек (а) в сети
 

На склонах Кавказа: что нужно знать о тренировках в горах

Побывав в Ингушетии на турнире «М-1 Challenge: Битва в Горах», специальный корреспондент Дмитрий Ремизов смог вживую насладится всей красотой ее гор. Красота – это, конечно, хорошо, но в чем же их польза? Почему многие спортсмены специально едут на сборы в горы?

Мы решили, что об этом нужно узнать у бойцов, которым частенько приходится тренироваться и биться на высокогорье.

1. В горах разряженный воздух, поэтому, тренируясь там, ты разовьешь свою выносливость

Мурад Измайлов, боец «М-1», одна из главных надежд Республики Ингушетии в тяжелом весе:

«Наверное, ты слышал, что на тренировках в залах мы специально надеваем респиратор (речь идет о маске, имитирующей высокогорье – прим. ред.), чтобы создать это условие? Так вот, в горах он не нужен! Здесь и так организму не хватает кислорода, поэтому постепенно он привыкает к этому. Да, тяжело, но зато когда ты возвращаешься в низменность и проводишь там бой, твое тело готово к большим нагрузкам и к тому, что дышать будет непросто. Как говориться, тяжело в учении – легко в бою».

2. Есть все условия, чтобы полностью отречься от проблем и полностью посвятить себя тренировкам

Шамиль Алибатыров, призер чемпионатов мира и Европы по боевому самбо, главный тренер клуба «Горец»:

«В горах, в отличие от города, не на что отвлечься, поэтому ты более сконцентрирован на тренировках и предстоящем поединке. Никакой городской суеты, бытовых или семейных проблем – все мысли только о работе над собой».

3. Есть возможности разнообразить свою «пробежку»

Шамиль Алибатыров:

«Как проходят тренировки на равнине? Зал и пробежка в парке. В горах же есть высокие подъемы, спуски и прочие препятствия, которые приходится преодолевать, а при разряженном воздухе, когда тебе тяжело дышать, – это сделать не так-то просто».

4. В горах только экологически чистая продукция, которая поможет сохранить тебе здоровье и продлить твою жизнь

Шамиль Алибатыров:

«Конечно, большой плюс и в том, что в горах все экологически чистое, особенно, это касается еды, ведь все блюда у нас готовят из натуральных местных продуктов – из-за этого мы реже болеем и дольше живем. Кстати, если кто-то из читателей болен астмой, то пусть приезжает к нам – у нас есть специальные курорты, которые помогают людям с затруднением дыхания».

Конечно, горы целебны, но только не для спортсменов с равнины, которые приезжают в горы на какой-либо турнир. В чем причина? Да в том же хваленном разряженном воздухе!

Павел Витрук, чемпион России по УКАДО (универсальное каратэ), боец «М-1», который долгое время не знал слова «поражение»:

«Самая большая сложность при подготовке к бою – это разряженность воздуха в горах. Поначалу, когда я только приехал в горы, решил пробежать пару километров... Но, преодолев всего несколько метров, испытал такое же чувство, как после трехчасового кросса!
В общем, скажу, что к бою очень тяжело подготовиться, если ты не находился в горах какое-то время и не прошел акклиматизацию. Думаю, если заранее приехать, хотя бы недели за три, то ты привыкнешь, и дышаться тебе будет нормально. Но приезд сразу на взвешивание и бой – это ошибка, которая скажется в бою. Даже люди замечают, мол, все время показывал хорошие бои, а тут выдохся быстро: начинаются разговоры, что плохо готовился, халявил… А это просто на тебе сказывается разряженный воздух!»

Статью подготовил: Дмитрий Ремизов, специально для MMABoxing.ru

Вы можете разместить эту новость у себя в социальной сети

Доброго времени суток, уважаемый посетитель!

В комментариях категорически запрещено:

  1. Оскорблять чужое достоинство.
  2. Сеять и проявлять межнациональную или межрелигиозную рознь.
  3. Употреблять ненормативную лексику, мат.

За нарушение правил следует предупреждение или бан (зависит от нарушения). При публикации комментариев старайтесь, по мере возможности, придерживаться правил вайнахского этикета. Старайтесь не оскорблять других пользователей. Всегда помните о том, что каждый человек несет ответственность за свои слова перед Аллахом и законом России!

Комментарии

Ингушетия Сб, 05/12/2015 - 10:35

Сердечникам и гипертоникам лучше в горах не перегружаться

© 2007-2009
| Реклама | Ссылки | Партнеры