Главная Стартовой Избранное Карта Сообщение
Вы гость вход | регистрация 28 / 05 / 2017 Время Московское: 759 Человек (а) в сети
 

Ученые предложили людям самое здоровое меню

По итогам последнего исследования Leatherhead Food Research специалисты решили составить идеальное меню, пишет MedDaily. В перечень самых полезных блюд вошли свежий и копченый лосось (богат кислотой омега-3 и докозагексаеновой кислотой, полезной для сосудов, сердца и мозга). К нему отлично подходит листовой салат с оливковым маслом, который позволяет контролировать холестерин. Запеканка с курицей, чечевицей и овощами - лучший выбор в качестве основного блюда. Протеин, содержащийся в нем, дает возможность нарастить мышечную массу, а пантотеновая кислота из чечевицы уменьшает усталость и способствует умственной активности. В качестве десерта исследователи предлагают йогуртовый пудинг с грецкими орехами и карамельным соусом, который не содержит сахара. Такой десерт не навредит зубам и уровню сахара из-за гуаровой камеди и лактулозы. Орехи же позитивно сказываются на эластичности сосудов. Кроме того, ученые разработали спортивный напиток. Среди его компонентов - биотин, кальций, цинк, хром, медь, железо, калий, селен и магний. Так, биотин, полезен для метаболизма, нервной системы, кожи, волос, а кальций - для костей и мышц. Альтернатива для худеющих - ягодный шейк (вместо одного приема пищи). Если же проблема с весом не заботит, специалисты советуют выпить шоколад. В нем содержится мелатонин, регулирующий режим сна. stavropolye.tv

Вы можете разместить эту новость у себя в социальной сети

Доброго времени суток, уважаемый посетитель!

В комментариях категорически запрещено:

  1. Оскорблять чужое достоинство.
  2. Сеять и проявлять межнациональную или межрелигиозную рознь.
  3. Употреблять ненормативную лексику, мат.

За нарушение правил следует предупреждение или бан (зависит от нарушения). При публикации комментариев старайтесь, по мере возможности, придерживаться правил вайнахского этикета. Старайтесь не оскорблять других пользователей. Всегда помните о том, что каждый человек несет ответственность за свои слова перед Аллахом и законом России!

Комментарии

Пт, 22/06/2012 - 14:10

А есть когда???

Пт, 22/06/2012 - 14:09

А есть когда???

Пт, 22/06/2012 - 14:05

А есть когда?

magoma Чт, 21/06/2012 - 15:53

Да уж лосось- где его взять?

© 2007-2009
| Реклама | Ссылки | Партнеры