Главная Стартовой Избранное Карта Сообщение
Вы гость вход | регистрация 04 / 06 / 2020 Время Московское: 462 Человек (а) в сети
 

Психологии Ингушетии рассказали как справиться со стрессом и не сойти с ума в период самоизоляции

Число заболевших коронавирусной инфекцией в России на данный момент составляет 2337 человек.
В Ингушетии один человек находится в ИРКБ с подозрением на заражение коронавирусом.
С 30 марта в республике введен режим самоизоляции для всех жителей независимо от возраста.
Все это в сочетании с потоком информации о пандемии вызывает беспокойство, страх и панику. Человек находится в психологическом напряжении и получает стресс.

Как с ним справиться "Нескучной Ингушетии" рассказали по телефонной линии психологической поддержки жителей республики, находящихся в условиях⠀самоизоляции.

"Мы столкнулись с проблемой всемирного масштаба, беспрецедентной для нашего поколения. Неудивительно, что люди обеспокоены и растеряны. Особенно страдают те, кто и так находился в уязвимом положении – это женщины и дети, - говорит, ответившая на звонок "горячей" линии доцент кафедры психологии Ингушского Государственного Университета
Кодзоева Мовлатхан Магомедовна.

- Паниковать ни в коем случае не стоит.
Это время нужно мужественно перенести. Для начала нужно соблюдать режим самоизоляции и соблюдать все меры безопасности озвученные медицинскими работниками. Дома необходимо создать положительный психологический климат.
Очень важна взаимоподдержка в семье.
Мужчины должны оказывать психологическую поддержку женщинам и детям своего дома.
В ингушской семье особое место занимает старшая женщина, имеющая за плечами богатый жизненный опыт. Именно она может наладить положительную атмосферу в семье.

Наши мужчины, как правило, не проявляют осторожность в вопросе самоизоляции. Тогда как их женщины и дети соблюдают режим и не выходят из дома. Мужчины беспечно встречаются с приятелями, приглашают их в гости и сами посещают друзей и родственников. Проявляя легкомысленность, они могут внести свой вклад в заражение вирусом себя и своих близких.
Поэтому убедительно просим наших дорогих мужчин беречь себя и окружающих.

Получить полное умиротворение и справиться со стрессом поможет также религия.
Помните, что все в руках Всевышнего. Все что происходит в этом мире предопределено и происходит по воле Аллаха.
Какими бы крупными ни были трудности и беды, избавить от них может только Аллах".

Психологи также советуют ограничить количество читаемой информации о ситуации с инфекцией.
Социальные сети - наиболее активный источник фейковой информации.

Пытаясь, обогнать друг друга в донесении до масс "важной" новости, интернет-ресурсы публикуют непроверенную и неподтвержденную официально информацию. Как следствие, сразу появляется опровержение "горячей" новости.
Это сказывается на эмоциональном состоянии.
Поэтому просматривайте только официальные источники информации.

Специалисты также рекомендуют заняться делами, которые отвлекут от ситуации с распространением инфекции. Это может быть хобби, чтение книг, просмотр любимых фильмов, рисование, изучение иностранных языков, домашняя уборка, выращивание рассады, приготовление различных блюд.

Кстати, запах свежеприготовленной выпечки может подарить ощущение уюта, счастья и поднять настроение! Ароматерапия действительно может в значительной степени влиять на психическое состояние человека. Приятные запахи способны успокоить и вызвать радостные эмоции.
Сейчас в Ингушетии расцвели абрикосы. Цветы абрикоса обладают умопомрачительным, уносящим в сказку, райским запахом. Не пропустите момент цветения,он, к сожалению, так быстротечен.

Если приведенные советы не помогут вам справиться с тревогой и паникой, можете обратиться к специалистам "горячей" линии по психологической помощи.
Линия работает со вчерашнего вечера и уже приняла достаточное количество звонков.
На данный момент поддержу жителям оказывают четыре квалифицированных специалиста. Если поток звонков увеличится, планируется привлечь к работе студентов старших курсов ИНГГУ, обучающихся по специальности "психология".

Вы можете разместить эту новость у себя в социальной сети

Доброго времени суток, уважаемый посетитель!

В комментариях категорически запрещено:

  1. Оскорблять чужое достоинство.
  2. Сеять и проявлять межнациональную или межрелигиозную рознь.
  3. Употреблять ненормативную лексику, мат.

За нарушение правил следует предупреждение или бан (зависит от нарушения). При публикации комментариев старайтесь, по мере возможности, придерживаться правил вайнахского этикета. Старайтесь не оскорблять других пользователей. Всегда помните о том, что каждый человек несет ответственность за свои слова перед Аллахом и законом России!

© 2007-2009
| Реклама | Ссылки | Партнеры